다양한 입욕법 즐기기

전국의 각 온천지마다 입욕법에 다양한 특징이 있습니다. 이 페이지에서는 독특한 입욕법도 소개. 각각 다양한 효과를 얻을 수 있으므로 체질과 몸의 상태에 맞게 이용해 봅시다.

높은 곳에서 낙하하는 온천수를 맞음으로써, 수압과 온열로 환부의 근육을 풀어줍니다. 앉거나 일어서거나 수건을 대거나 해서 자신에게 맞게 수압을 조절합니다. 옆으로 누워 허리에 맞는 것도 효과적입니다.

포인트!

1곳당 5분, 총 15분 정도가 적당합니다.

주의!

수압이 너무 세거나, 장시간 맞게 되면 오히려 결림이 심해지기도 하므로 주의합시다. 또한, 통증의 종류와 원인에 따라 통증이 심해지는 경우도 있으므로, 그럴 때는 즉시 중지하도록 합니다.

온천의 증기를 이용해 몸을 데우는 요법으로, 정수압으로 인한 신체의 부담이 없습니다. 작은 방에서, 고온의 온천에서 나오는 증기를 쐬는 일반적인 방법 외에, 통 안에서 목만 내놓는 「통사우나」나, 엉덩이에만 증기를 쐬어 치질을 치료하는 「치질사우나」등도 있습니다.

주의!

정수압에 의한 부담은 없으나, 온열효과가 강하기 때문에 심장질환 및 폐질환 환자는 입욕을 삼가 주십시오. 입욕을 마친 뒤에는 충분한 수분 공급을 잊지 마십시오. 또한, 수증기를 쐬는 「스팀 목욕」도 짧은 시간에 마쳐 주십시오.

34~37℃의 미지근한 욕탕에서 2~3시간(또는 그 이상), 팔다리를 쭉펴고 느긋하게 입욕합니다. 미지근한 온수는 혈압, 심박수를 낮춰 몸의 부담을 줄여주고 부교감신경을 자극함으로써 심신을 편안하게 해줍니다.

해안에서 용출되는 염화물천으로 데워진 모래 속에서 수면을 취하는 증기욕의 일종. 모래의 무게와 온열이 혈행을 좋게하고, 근육을 풀어줍니다. 염화물천은 입욕 후의 한기를 방지하므로, 몸을 따뜻하게 해줍니다.

포인트!

1회 10~15분 정도가 적당합니다. 최근에는 피부미용, 다이어트에 효과가 있다고 알려져 여성들에게 인기입니다.

자극이 강한 수질과 약한 수질에 번갈아 입욕하는 방법입니다. 「자극」과 「완화」를 병용함으로써, 피부병과 아토피, 무좀(백선증)에 효과적입니다.

자극이 강한 수질…산성천
자극이 약한 수질…황산염천 또는 단순 온천

온천 성분을 포함한 진흙에 들어갑니다. 진흙 속에서는 몸에 직접 뜨거움을 느끼지 않으므로, 장시간 입욕이 가능하며, 온천성분이 잘 흡수되어 몸속부터 따뜻해지는 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 피부에도 매우 좋습니다.